La artrosis del pulgar oponible

Cuando se trata de artrosis, algunas articulaciones parecen recibir toda la atención, como las rodillas y las caderas. Sí, nuestras rodillas y caderas deben funcionar bien para caminar, pero no son las únicas articulaciones afectadas por la artrosis. ¿Qué pasa con la primera articulación carpometacarpiana que conecta el pulgar con la muñeca?  

El pulgar oponible

La también conocida como la primera articulación CMC, articulaciones carpometacarpianas, nos permite mover el pulgar con diferentes movimientos. Tener pulgares oponibles nos permite agarrar objetos, abrir frascos, destapar pomos, escribir, cerrar el puño, girar una llave y realizar otras innumerables actividades cotidianas.

¿Cómo saber si se tiene artrosis?

Los síntomas más comunes de la artrosis son:

• El dolor en la unión del pulgar y la muñeca, que empeora con el uso, como cuando agarras algo, escribes o tratas de abrir un frasco.
• La escasa capacidad de funcionamiento.
• Dolor en reposo, especialmente por la noche si la artritis es grave.

Tratamientos que ayudan

Las opciones de tratamiento para la artrosis de cualquier articulación, incluida la primera CMC, son limitadas. Si la artrosis es grave, las alternativas incluyen las infiltraciones y la cirugía. Para niveles menos graves, algunas de las recomendaciones para aliviar el dolor son:

• llevar un corsé o una férula (llamada órtesis)
• hacer ejercicios
• aprender a controlar los síntomas molestos
• medicamentos antiinflamatorios, como el ibuprofeno

Como vemos, es una afección que no tiene cura y solo puedes tomar medidas para aliviar el dolor, que variarán según la gravedad. Es por esto que se están buscando alternativas constantemente.

El dolor en los huesos puede ser insoportable si no sabes manejarlo, así que, más allá de los medicamentos y lo recomendado por los médicos, es importante que descubras tus propios hábitos saludables para sufrir lo menos posible ese dolor.

En la búsqueda de una solución

En uno de los estudios realizados recientemente centrado en las funciones de la mano y la muñeca, por ejemplo, se pudo ver la eficacia de la terapia ocupacional para la artrosis. En la investigación participaron 180 personas con una edad media de 63 años y donde el 80% eran mujeres.

La terapia consistió en ejercicios, educación y rehabilitación con aparatos. Luego de tres meses, el dolor disminuía y mejoraba el funcionamiento de la articulación. Sin embargo, este estudio solo se llevó a cabo durante tres meses y se consideró limitado.

No obstante, los avances en la ciencia y en la tecnología seguramente permitirán encontrar mejores tratamientos para la artrosis. Esta enfermedad afecta a gran parte de la población de la tercera edad y muchas veces a personas más jóvenes. Si bien no existe una solución definitiva, es importante seguir los consejos de los profesionales y realizar las actividades recomendadas.

Ejercicios que alivian el dolor

No es saludable vivir tomando medicamentos por cada pequeño dolor, por eso, es importante que aquellas personas que sufran dolores por la artrosis se eduquen y conozcan qué ejercicios pueden realizar a diario para aliviarlos.

A continuación, encontrarás algunas cosas que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar:

1. Con la mano abierta y los dedos extendidos, tocar el pulgar con cada uno de los otros dedos de la mano y sostener el contacto durante cinco segundos.
2. Tomar cada dedo de la mano con la otra mano cerrada en puño y tirar suavemente durante 10 segundos.
3. Agarrar una pelota flexible del tamaño de la mano y apretarla suavemente durante varios minutos.
4. Tomar un elástico y atarlo para formar un círculo. Colocar la banda elástica en cada dedo y con la otra mano tirar haciendo fuerza en dirección contraria.

Si sufres esta enfermedad, haz estos ejercicios durante 15 minutos todos los días y los resultados serán muy positivos.

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